Seguro escuchaste que vivir en contacto con la naturaleza mejora tu calidad de vida ¿no?
Pero, ¿sabés exactamente por qué? Te contamos los 4 beneficios por los que habitar en un entorno natural es altamente recomendado para mejorar tu salud física y mental.
- ¡Chau estrés!
Hoy en día la mayoría de las personas experimentamos en diferente medida el estrés. El agitado ritmo de vida, las preocupaciones económicas, sociales, políticas y familiares influyen en nuestro bienestar físico y mental.
¿Te pasó de ir un fin de semana a un campo y volver relajado? Un estudio descubrió que las personas que pasaban dos noches en el bosque presentaban niveles más bajos de cortisol, la hormona del estrés y una disminución de la frecuencia cardíaca en comparación con los que pasaron ese tiempo en la ciudad.
2. Disminuye la depresión y ansiedad.
Las técnicas de respiración disminuyen la ansiedad. ¿Te pasó de estar en una situación tensa y contar hasta 10 respirando profundo? Mucho mejor si ese aire es puro para desintoxicar tu cuerpo. En el campo hay menores niveles de contaminación por lo que inhalar ése aire es beneficioso para nuestro organismo.
Además está demostrado que numerosos problemas de salud mental pueden mermar luego de un tiempo al aire libre, especialmente cuando se combina con el ejercicio. En el campo dormís mejor ya que hay menos ruidos. Esto se traduce en mayor descanso, más energía, optimismo y mejor rendimiento en nuestras actividades diurnas.
3.Mejora la concentración:
La naturaleza tiene un potente efecto «restaurador» en tu mente. ¿Querés rendir más y mejor en tu estudio o trabajo? Salí a dar un paseo al verde para estimular y mejorar tu foco… Además como cambia hacer home office en tu casa rodeada de un entorno natural… seguro que influirá de manera positiva garantizando mejores resultados laborales.
4. Mente sana en cuerpo sano.
El ejercicio en general estimula el metabolismo, previene la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, aporta más energía y nos hace más felices. Si a esto le sumamos el realizarlo en un entorno verde y con aire puro con buenas vistas incrementa los beneficios en nuestro cuerpo y mente… Imaginate salir a correr por senderos en un bosque… Suena bien ¿no? Disfrutar espacios tranquilos y relajantes sin el ruido de los automóviles…
¿Te imaginás viviendo de esta manera? Más sereno, tranquilo y en forma…
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Mudate a Quebrada y cambiá tu estilo de vida.
Soledad